Berapa konsumsi ideal keju yang disarankan setiap hari?|Keju bisa dimakan oleh semua orang

Jakarta  - Keju merupakan salah satu makanan yang paling sehat, namun tetap ada pembatasan konsumsinya. Ahli diet Angel Jovie S.G. merekomendasikan satu orang makan 40 gram keju sehari.

"Makan 40 gram keju sehari, menurut sebuah penelitian, mengurangi risiko penyakit jantung," katanya di Jakarta, Rabu.

Keju Kalsium, Vitamin dan Seng Baik untuk tubuh. Akan tetapi, malaikat mengingatkan bahwa sesuatu yang berlebihan tetap tidak baik, maka makanlah sesuai dengan batas yang dianjurkan. Kelebihan natrium dalam keju dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Keju bisa dimakan oleh semua orang, dari anak-anak hingga orang tua. Namun, ia mengingatkan bahwa konsumsi keju harus dikurangi pada orang tua, karena metabolisme berkurang, terutama jika ada penyakit penyerta. Batasannya sedikit berbeda karena anak-anak dan remaja berada dalam masa perkembangan yang membutuhkan nutrisi yang baik. Sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan dosisnya sesuai dengan kondisi Anda.

“Untuk lansia harus dipastikan dulu tidak ada penyakit penyerta, kalau begitu jumlah kejunya maksimal bisa sekitar 20-40 gram,” ujarnya.

Keju juga baik untuk ibu hamil tetapi beberapa orang alergi terhadap perubahan hormonal selama kehamilan sehingga sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

“Jika tidak ada kondisi, keju dianjurkan karena ibu hamil membutuhkan asupan kalsium lebih banyak untuk menunjang kesehatannya.”

P.T. Chelya Boga Raya Tibik Cheese Producer Cheddar meluncurkan Royal Prochiz Chedor dengan tampilan dan nuansa baru.